ムカついて仕方がない。腹が立ってしょうがない。イライラが止まらなくてむしゃくしゃする。皆さんもこのような気持ちを抱いたことがあるのではないだろうか。怒りに支配され、自分を見失ってしまった経験があるのではないだろうか。 そんな日々にさようなら…

瞑想はメリットだらけ！脳にも良くストレスに強くなれるにもかかわらず、やることはシンプル！だけどなんとなく敷居が高いと思われがち！でも実際はそんなに難しく考える必要はなく、呼吸と思考に注意するだけで簡単に実行できます！瞑想の習慣を身につけて…

体調不良におさらばバイバイ！1日たった30秒の習慣で健康は勿論、ダイエットにも作用する冷水シャワー！デメリットはただ一つ！圧倒的に我慢が必要ということだけ！しかし、地獄の冷水タイムの後には信じられない幸福が溢れる天国が待っている！冷水シャワー…

香りは情報として最も早く脳に届くと言われています。考えるよりも先に感じてしまうと。〇〇だから心地よい、〇〇だから好き、ということではなく、「あれ？心地よい！」というように、考える暇もない速度で感じてしまう。それが匂いだ！香水やアロマやお香…